После соревнований по водному полю продолжительностью 50 минут ребята пообедали в столовой спортивной школы. На обед каждому спортсмену в этот день предложили борщ нежирный, гуляш с капустой, салат витаминный, апельсиновый напиток и кусок хлеба. Используя данные таблицы 1, 2 и знания из школьного курса биологии, выполните задания и ответьте на вопросы. 1) Рассчитайте энергозатраты одного спортсмена во время тренировки. 2) Определите энергетическую ценность обеда. Насколько предложенные блюда компенсируют энергозатраты во время тренировки (в %)? 3) Какова основная цель закаливания? Таблица 1 Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость Прогулка — 5 км/ч; езда на велосипеде — 10 км/ч; волейбол; любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин Прогулка — 5,5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис —парный разряд; пилатес | 5,5 ккал/мин Ритмическая гимнастика; прогулка — 6,5 км/ч; скандинавская ходьба; езда на велосипеде — 16 км/ч; каноэ — 6,5 км/ч; верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин Роликовые коньки — 15 км/ч; прогулка — 8 км/ч; езда на велосипеде — 17,5 км/ч; бадминтон — соревнования; большой теннис — одиночный разряд; водные лыжи; силовая тренировка в тренажерном зале | 7,5 ккал/мин Бег трусцой; езда на велосипеде — 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде; бокс (спартинг); плаванье (брасс) | 9,5 ккал/мин Вольная борьба, водное поло (соревнования), плаванье (кроль и баттерфляй) | 13,5 ккал/мин Таблица 2 Таблица энергетической и пищевой ценности продукции столовой спортивной школы Блюда | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Энергетическая ценность (ккал) Борщ нежирный | 3,3 | 6,6 | 19,5 | 150 Овощной суп-пюре с фрикадельками | 11,7 | 2,7 | 3,9 | 88,8 Уха | 25,5 | 5,7 | 12,9 | 200 Гуляш с капустой | 14,8 | 13,5 | 6,3 | 203,3 Тушеная говядина с овощами | 4,8 | 9,5 | 10,8 | 144,8 Салат мясной | 45,3 | 26,1 | 31,5 | 535,5 Винегрет | 3,4 | 20,6 | 16,4 | 260,2 Овощной салат | 2 | 1,8 | 10 | 61,4 Салат витаминный | 2,6 | 14,8 | 15,6 | 202 Аепльсиновый напиток | 0,4 | 0 | 26,4 | 108 Кисель из клюквы | 0 | 0 | 26 | 106 Компот яблочный | 0,2 | 0,2 | 27,2 | 110 Хлеб многозерновой | 2,3 | 0,8 | 12,8 | 69

После соревнований по водному полю продолжительностью 50 минут ребята пообедали в столовой спортивной школы. На обед каждому спортсмену в этот день предложили борщ нежирный, гуляш с капустой, салат витаминный, апельсиновый напиток и кусок хлеба. Используя данные таблицы 1, 2 и знания из школьного курса биологии, выполните задания и ответьте на вопросы. 1)  Рассчитайте энергозатраты одного спортсмена во время тренировки. 2)  Определите энергетическую ценность обеда. Насколько предложенные блюда компенсируют энергозатраты во время тренировки (в %)? 3)  Какова основная цель закаливания? Таблица 1 Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость Прогулка  — 5 км/ч; езда на велосипеде  — 10 км/ч; волейбол; любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин Прогулка  — 5,5 км/ч; езда на велосипеде  — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис  —парный разряд; пилатес | 5,5 ккал/мин Ритмическая гимнастика; прогулка  — 6,5 км/ч; скандинавская ходьба; езда на велосипеде  — 16 км/ч; каноэ  — 6,5 км/ч; верховая езда  — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин Роликовые коньки  — 15 км/ч; прогулка  — 8 км/ч; езда на велосипеде  — 17,5 км/ч; бадминтон  — соревнования; большой теннис  — одиночный разряд; водные лыжи; силовая тренировка в тренажерном зале | 7,5 ккал/мин Бег трусцой; езда на велосипеде  — 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде; бокс (спартинг); плаванье (брасс) | 9,5 ккал/мин Вольная борьба, водное поло (соревнования), плаванье (кроль и баттерфляй) | 13,5 ккал/мин Таблица 2 Таблица энергетической и пищевой ценности продукции столовой спортивной школы Блюда | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Энергетическая ценность (ккал) Борщ нежирный | 3,3 | 6,6 | 19,5 | 150 Овощной суп-пюре с фрикадельками | 11,7 | 2,7 | 3,9 | 88,8 Уха | 25,5 | 5,7 | 12,9 | 200 Гуляш с капустой | 14,8 | 13,5 | 6,3 | 203,3 Тушеная говядина с овощами | 4,8 | 9,5 | 10,8 | 144,8 Салат мясной | 45,3 | 26,1 | 31,5 | 535,5 Винегрет | 3,4 | 20,6 | 16,4 | 260,2 Овощной салат | 2 | 1,8 | 10 | 61,4 Салат витаминный | 2,6 | 14,8 | 15,6 | 202 Аепльсиновый напиток | 0,4 | 0 | 26,4 | 108 Кисель из клюквы | 0 | 0 | 26 | 106 Компот яблочный | 0,2 | 0,2 | 27,2 | 110 Хлеб многозерновой | 2,3 | 0,8 | 12,8 | 69