Александр, известный футболист, находится на тренировочных сборах, где активно утром и вечером тренируется перед чемпионатом. Используя данные таблиц 1 и 2 ответьте на следующие вопросы. 1) Каковы энергозатраты Александра за два тайма по 45 минут и 10 минут дополнительного времени? 2) После тренировки Александр заказал в столовой омлет с ветчиной, жареный картофель и апельсиновый сок. Сможет ли Александр заказать еще и салат с курицей, при условии, что ему нельзя превышать количество потраченных за тренировку калорий? 3) Назовите одну из функций жиров. Таблица 1 Энергетическая и пищевая ценность продуктов Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) Бутерброд с мясом | 425 | 39 | 33 | 41 Бутерброд с курицей | 355 | 13 | 15 | 42 Бутерброд с ветчиной | 380 | 19 | 18 | 35 Жареный картофель | 225 | 3 | 12 | 29 Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 Салат с курицей | 250 | 14 | 12 | 15 Мороженое шоколадное | 325 | 6 | 11 | 50 Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 Лимонад | 170 | 0 | 0 | 42 Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 Чай с сахаром (две чайные ложки) | 68 | 0 | 0 | 14 Таблица 2 Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля на байдарке | 4,5 ккал/мин Прогулка - 5,5 км/ч; езда на велосипеде - 13 км/ч; настольный теннис | 5,5 ккал/мин Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; легкий спуск с горы на лыжах: водные лыжи | 7,5 ккал/мин Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в зале; ига в водное поло; колка дров; хоккей с шайбой | 9,5 ккал/мин
Александр, известный футболист, находится на тренировочных сборах, где активно утром и вечером тренируется перед чемпионатом. Используя данные таблиц 1 и 2 ответьте на следующие вопросы. 1) Каковы энергозатраты Александра за два тайма по 45 минут и 10 минут дополнительного времени? 2) После тренировки Александр заказал в столовой омлет с ветчиной, жареный картофель и апельсиновый сок. Сможет ли Александр заказать еще и салат с курицей, при условии, что ему нельзя превышать количество потраченных за тренировку калорий? 3) Назовите одну из функций жиров. Таблица 1 Энергетическая и пищевая ценность продуктов Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) Бутерброд с мясом | 425 | 39 | 33 | 41 Бутерброд с курицей | 355 | 13 | 15 | 42 Бутерброд с ветчиной | 380 | 19 | 18 | 35 Жареный картофель | 225 | 3 | 12 | 29 Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 Салат с курицей | 250 | 14 | 12 | 15 Мороженое шоколадное | 325 | 6 | 11 | 50 Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 Лимонад | 170 | 0 | 0 | 42 Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 Чай с сахаром (две чайные ложки) | 68 | 0 | 0 | 14 Таблица 2 Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля на байдарке | 4,5 ккал/мин Прогулка - 5,5 км/ч; езда на велосипеде - 13 км/ч; настольный теннис | 5,5 ккал/мин Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; легкий спуск с горы на лыжах: водные лыжи | 7,5 ккал/мин Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в зале; ига в водное поло; колка дров; хоккей с шайбой | 9,5 ккал/мин