Амина, студентка театрального училища, следит за своей фигурой и три раза в неделю занимается ритмической гимнастикой в фитнес-клубе. После тренировки продолжительностью 1 час 50 минут Амина заходит в кафе быстрого питания, чтобы пообедать. Используя данные таблиц 1 и 2, выполните задания и ответьте на вопрос. 1) Рассчитайте энергозатраты Амины во время занятия. 2) Предложите Амине обед (первое, второе, салат и напиток) с минимальным содержанием жиров из предложенных блюд, компенсирующий энергозатраты тренировки. Укажите рекомендуемые блюда и общую калорийность обеда. 3) Какой препарат применяют больные сахарным диабетом?
Сложный уровеньРазвёрнутый ответ
Прочитайте текст и выполните задания.
Таблица 1
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
|
Энергетические затраты
Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная
|
4,5 ккал/мин.
Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис – парный разряд
|
5,5 ккал/мин.
Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на велосипеде – 16 км/ч; каноэ – 6,5 км/ч; верховая езда – быстрая рысь
|
6,5 ккал/мин.
Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка – 8 км/ч; езда на велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования; большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск
с горы на лыжах; водные лыжи
|
7,5 ккал/мин.
Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде
|
9,5 ккал/мин.
Таблица 2
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции
кафе быстрого питания
Блюда
|
Белки
(г)
|
Жиры (г)
|
Углеводы (г)
|
Энергетическая ценность (ккал)
Борщ украинский
|
3,0
|
20,3
|
11,5
|
240
Суп гороховый
с копчёностями
|
8,1
|
13,4
|
15,9
|
216
Суп-лапша
с фрикадельками
|
12,8
|
3,9
|
19,5
|
164
Плов с курицей
|
14,0
|
18,0
|
36,0
|
360
Рыба с овощным гарниром
|
30,6
|
26,7
|
5,5
|
384
Сосиски (2 шт.)
с гречневой кашей
|
16,0
|
28,0
|
36,0
|
470
Холодец из говядины
|
19,7
|
17,6
|
6,2
|
262
Винегрет
|
2,0
|
7,2
|
12,1
|
130
Морс клюквенный
|
0
|
0
|
24,0
|
100
Апельсиновый сок
|
2
|
0
|
35
|
225
Чай сладкий
|
0
|
0
|
14,0
|
68
Амина, студентка театрального училища, следит за своей фигурой и три раза в неделю занимается ритмической гимнастикой в фитнес-клубе. После тренировки продолжительностью 1 час 50 минут Амина заходит в кафе быстрого питания, чтобы пообедать. Используя данные таблиц 1 и 2, выполните задания и ответьте на вопрос. 1) Рассчитайте энергозатраты Амины во время занятия. 2) Предложите Амине обед (первое, второе, салат и напиток) с минимальным содержанием жиров из предложенных блюд, компенсирующий энергозатраты тренировки. Укажите рекомендуемые блюда и общую калорийность обеда. 3) Какой препарат применяют больные сахарным диабетом?
Задание №1. Дайте развернутый ответ.